Современная стоматология Зубное протезирование Здоровье женщины Перинатология и педиатрия Современная педиатрия МедЭксперт
Перейти на новый сайт МедЭксперт
МастерДент: апекс-локаторы Bingo-1020 и NovApex – точность и удобство в работе  ::  Публикуйте у нас пресс-релизы и рекламные статьи, прайсы, персональные страницы :: Медицина. МедЭксперт
НОВОСТИ
  » Читать
»
Добавить
СТАТЬИ
  » Читать
»
Добавить
КАТАЛОГ
  » Смотреть
»
Добавить
ОБЪЯВЛЕНИЯ  
  » Смотреть
(+ добавить)
ФОРУМ
  » Смотреть
(+ участвовать)
Авторам | О нас | Вход | Регистрация | Контакты | Реклама | Каталог товаров (+прайсы) | Поиск
      

      

      

      
-:
.

      
..
..
..
..

      
.
-

      

      

      
Быстрый и удобный поиск нужного врача
Кинезио тейп это...
Современное протезирование зубов
Что такое пульпит и как его вылечить
Тугоухость: как определить недуг
Виды подтяжек женской груди: что нужно знать в первую очередь
Клиники мануальной терапии в Киеве
Препараты для здоровья и спорта NOW Foods
Компьютерная томография: принципы, возможности, где пройти?
Одноразовые пеленки. Реальная помощь для молодой мамы
Японские тонометры анд
Клинико-диагностический центр «Медпомощь 24»: здоровье пациента в надежных руках
Подмышечные и подлокотные костыли: особенности применения
Покупка справок обеспечит свободу действий при любых обстоятельствах
Выбираем матрас: советы врача-ортопеда

      
AdverMAN

      

 
.

. . . . .

Как, живя в мегаполисе, сохранить печень здоровой

Город, особенно большой, задает ритм и правила для живущих в нем людей. Недосыпание, гиподинамия, недостаток физических нагрузок, постоянный стресс, пробки и неумолкающий шум улиц сопровождают горожан с рождения. Все это напрямую влияет на состояние здоровья.

Главный барьер организма, который нейтрализует влияние любых неблагоприятных моментов мегаполиса – печень. Это своеобразная «фабрика», выполняющая функции регулирования веществ, нужных организму. Основными задачами печени являются метаболизм белков, липидов, углеводов, образование желчи, детоксикация.

Главными поражающими факторами, негативно действующими на клетки печени, становятся следующие:
- пища из некачественных продуктов (фаст-фуд, жирная еда, продукты со стабилизаторами, с вкусоусилителями, с нитратами и пестицидами);
- добавки сои, а также разные лекарственные средства;
- плохая экологическая обстановка (недостаток солнечного света, окружающая загрязненная среда: выхлопы автомобилей, выбросы промышленных предприятий, дефицит воды для питья);
- опасные диеты с отказом от незаменимых полноценных жиров и углеводов;
- постоянное состояние стресса;
- малоподвижный образ жизни;
- суррогатный алкоголь и различные наркотики.

Главная проблема – жирная и высококалорийная пища. Сегодня калорийность потребляемой многими людьми еды превышает вдвое потребности организма.

Вторая проблема – неправильное питание. Пища, как правило, должна содержать минимум калорий. Ежесуточный рацион городского современного жителя, который физически не трудится, но ежедневно переживает стрессовую нагрузку на свою нервную систему, составляет около 2000 калорий, в идеале - 1700-1500. В таких условиях каждый нами съеденный кусок должен иметь полезные для организма компоненты: различные микроэлементы, аминокислоты, поливитамины, жирные полиненасыщенные кислоты в составе эссенциальных фосфолипидов (линоленовая, линолевая, эйкозапентаеновая).

В рацион следует ввести ограничения на сахар, мучное, картофель, каши из обработанного зерна. Лишние «легкие» углеводы наша печень моментально преобразует в жир, усугубляя риск возникновения диабета.

Не надо перегружать печень избыточным количеством белка. Следует увеличить потребление продуктов с белком растительного происхождения, так как они не содержат холестерина, находящегося в мясе. Определить суточный норматив белка очень просто: умножьте свой вес в килограммах на коэффициент 0,8.

Исключите из рациона консервы, жареную пищу и копчености.

Вначале патологии нашей печени проходят бессимптомно. Поэтому надо периодически контролировать ощущения в правом боку и обращать внимание на самочувствие.

Чтобы оценить реальное состояние печени, надо пройти УЗИ, отправить кровь на анализ и проконсультироваться у гастроэнтеролога. В общем, пройти общую диспансеризацию. Если проходить медобследование ежегодно, то, живя в мегаполисе, можно сохранить печень здоровой.

. . , ,
    
: 2013/2/6 9:25:01 2815

:
»  Дайджест

Дайджест:
» Выбираем матрас: советы врача-ортопеда
» Депрессия или просто хандра?
» Нейтрофилы на страже человеческого здоровья
» Психосоматика: все болезни от нервов?
» Покупка справок обеспечит свободу действий при любых обстоятельствах
» Подмышечные и подлокотные костыли: особенности применения
» 13 заблуждений о гормональной контрацепции
» Лечение рака матки в Израиле
» Многопрофильный центр «Хоум Клиник» предлагает свои услуги в разных медицинских направлениях
» Одноразовые пеленки. Реальная помощь для молодой мамы

Дайджест:
» Быстрый и удобный поиск нужного врача
» Тугоухость: как определить недуг
» Виды подтяжек женской груди: что нужно знать в первую очередь
» Клиники мануальной терапии в Киеве
» Препараты для здоровья и спорта NOW Foods
» Компьютерная томография: принципы, возможности, где пройти?
» Одноразовые пеленки. Реальная помощь для молодой мамы
» Японские тонометры анд
» Клинико-диагностический центр «Медпомощь 24»: здоровье пациента в надежных руках
» Подмышечные и подлокотные костыли: особенности применения

 
 
  



      






:


Новости | Статьи | Объявления | Каталог | Форум | Контакты | Реклама | Поиск
RSS статьи | RSS новости | Товары и цены | Наши баннеры
МедЭксперт. Медицинское интернет-сообщество
Медицина, центр медицины, клиника медицина, семейная медицина, современная медицина,
новости медицины, здоровье, аптека, женское здоровье, лекарства, гинекология, болезни, заболевания, рак, беременность, календарь беременности, кровь, врач, здравоохранение, хирургия, гормоны, группа крови, анатомия, педиатрия, стоматология, зубное протезирование, перинатология.

Новости Украины. Украина сегодня Автобусная справочная служба AdverMAN network Медицина Москвы - медицинский каталог ссылок Издательство AdverMAN
Яндекс цитирования Украинские автобусные маршруты Интернет реклама AdverMAN  Дурилка, а не каталог META - Украина. Украинская поисковая система Администрирование и продвижение сайтов



PDA: :: :: :: ::

: . . . . . . . - -. , . . . . . . , . , , . . .

AdverMAN